埼玉にある断食道場で健康的に実践

埼玉にある断食道場で健康的に実践

リフレッシュの森は、埼玉県児玉郡神川町で開業している断食道場になります。

断食には期間に応じて二つの種類にわけることができ、それぞれに特長をもっています。

短期で完了させるのが、ファスティングなどに代表されるもので、置き換えダイエットとも呼ばれており、自宅でも気軽に実践することができます。

時間になおせば18-24時間程度で、自分のペースにあわせて実践できるのが特長です。

これに対して長期の場合は、ある程度の日数をかけて、流食・断食・回復食という流れになります。

リフレッシュの森の利用者全体のなかでは、1週間未満の短期が60％を占めますが、中期（1週間）、長期（10日から二ヶ月程度）の方もそれぞれ20％程度となっています。

正しく完了すれば、以下のような効果を期待できます。

腸の消化機能が改善されて、便秘の解消につながります。

腸活動が活発になることで、いわゆる宿便が解消されるので身体のなかからスッキリし五感全体が研ぎ澄まさせると実感する体験者の方もいるほどです。

ところが自己流で向合って失敗すると、逆に代謝が不活性化し太りやすくなったり最悪の場合、リバウンドしてしまうことも珍しくありません。

極端な方では水しか摂取しない、過度の糖質制限で脳機能が低下するなどの弊害も見受けられます。

どれほど優れた成果を期待できるものでも、誤ってしまえば所期の目的を達成できないばかりか、健康被害になることもあるだけに専門家のサポートの元で実践するのがおすすめです。